Ви напевно, що неодноразово чули про важливість підтримки водного балансу, адже тіло людини складається з 60-70 % з води. Не дивно, що шкільна програма з анатомії людини також вивчає це питання. Та чи замислювалися ви над тим, чому одні джерела вказують 50%, а інші – понад 80%. Зараз розкриємо всі секрети та допоможемо дійти до єдиного висновку щодо кількості рідини, з якої ми складаємося.
Скільки в нашому тілі води?
Наукові дослідження стверджують, що кількість рідини в нашому організмі є незмінною, але варіюється залежно від певних факторів:
- вікової категорії;
- наявності захворювань;
- харчування та способу життя;
- погодних умов та сезону тощо.
Головною ознакою, яка впливає на відсоткове співвідношення є вік людини. Існує певна закономірність, яка стверджує, що чим старша людина, тим менша кількість рідини зберігається у її тканинах та організмі. Статистика наводить наступні дані:
- немовлята – понад 90%;
- діти віком до 3 років – 85%;
- період 5-15 років – 75%;
- люди до 35 років – 65%;
- старші 45 років – 55%;
- літні люди – до 50%.
Одним з важливих факторів, який впливає на кількість рідини в тілі людини є її вага. Так, особи з надлишком кілограмів зберігають менше вологи, адже жирова частина містить в собі близько 20% води.
Скільки води випивать за день?
Це дуже поширене питання серед людей. Відразу зазначимо, що однозначної відповіді немає, так, як процес поповнення водного балансу залежить від певних факторів: способів життя, активності, сфери роботи, ваги, особливостей організму тощо. Люди, які стверджують, що вдень необхідно випивати понад 2 л води дещо помиляються. Наш організм – це самовідновлювальний елемент, тому воду рекомендовано вживати тоді, коли є відчуття спраги.
Проте, дієтологи винайшли оптимальну формулу для розрахунку кількості рідини для щоденного вживання: свою вагу в кілограмах помножити на 30 мл. Для прикладу, середньостатистичній людині, вагою 70 кг рекомендується випивати близько 3 л чистої рідини.
Звертаємо увагу, що всі рекомендації є індивідуальними, тому пийте воду, відштовхуючись від самопочуття та особливостей організму.
Не залежно від того, яку кількість води використовуєте для щоденного вживання, важливо, щоб вона була корисною та поживною. Маючи проблеми із якістю води з-під крана ми рекомендуємо встановити ефективну систему очищення, щоб мати змогу постійно використовувати чисту та смачну воду. Для того, щоб обрати правильний та ефективний фільтр, достатньо проконсультуватися зі спеціалістами компанії Softis.ua та вибрати необхідне обладнання в нашому інтернет-магазині.
Для зворотного зв'язку з фахівцями, телефонуйте:
- +38 067 360 07 07
- +38 099 360 07 07
- +38 073 360 07 07