Вы наверняка неоднократно слышали о важности поддержания водного баланса, ведь тело человека состоит из 60-70% из воды. Неудивительно, что школьная программа по анатомии человека также изучает этот вопрос. Но задумывались ли вы о том, почему одни источники указывают 50%, а другие – более 80%. Сейчас раскроем все секреты и поможем прийти к единственному выводу о количестве жидкости, из которой мы состоим.
Сколько воды в нашем теле?
Научные исследования утверждают, что количество жидкости в нашем организме неизменно, но варьируется в зависимости от определенных факторов:
- возрастной категории;
- наличия заболеваний;
- питание и образ жизни;
- погодных условий и сезона.
Главным признаком, влияющим на процентное соотношение, является возраст человека. Существует определенная закономерность, утверждающая, что чем старше человек, тем меньшее количество жидкости хранится в ее тканях и организме. Статистика приводит следующие данные:
- младенцы – более 90%;
- дети до 3 лет – 85%;
- период 5-15 лет – 75%;
- люди до 35 лет – 65%;
- старше 45 лет – 55%;
- пожилые люди – до 50%.
Одним из важных факторов, влияющих на количество жидкости в теле человека, является ее вес. Да, лица с избытком килограммов сохраняют меньше влаги, ведь жировая часть включает в себя около 20% воды.
Сколько воды выпивать в день?
Это очень распространенный вопрос среди людей. Сразу отметим, что однозначного ответа нет, так как процесс пополнения водного баланса зависит от определенных факторов: образов жизни, активности, сферы работы, веса, особенностей организма и т.д. Люди, утверждающие, что днем необходимо выпивать более 2 литров воды несколько ошибаются. Наш организм – это самовосстанавливающийся элемент, поэтому воду рекомендовано употреблять тогда, когда есть ощущение жажды.
Однако диетологи изобрели оптимальную формулу для расчета количества жидкости для ежедневного употребления: свой вес в килограммах умножить на 30 мл. Например, среднестатистическому человеку, весом 70 кг рекомендуется выпивать около 3 л чистой жидкости.
Обращаем внимание, что все рекомендации индивидуальны, поэтому пейте воду, отталкиваясь от самочувствия и особенностей организма.
Независимо от того, какое количество воды используется для ежедневного употребления, важно, чтобы она была полезной и питательной. Имея проблемы с качеством воды из-под крана, мы рекомендуем установить эффективную систему очистки, чтобы постоянно использовать чистую и вкусную воду. Чтобы выбрать правильный и эффективный фильтр, достаточно проконсультироваться со специалистами компании Softis.ua и выбрать необходимое оборудование в нашем интернет-магазине.
Для обратной связи со специалистами, звоните по телефону:
- +38 067 360 07 07
- +38 099 360 07 07
- +38 073 360 07 07