Поради, як вивести зайву воду з організму

Багато дієтологів тільки й говорять про те, що вживання достатньої кількості рідини – це запорука здоров’я та гарного самопочуття. Але чи насправді це так? Адже вода може стати головною причиною утворення набряків, мішків під очима та навіть призвести до збільшення ваги. Для того, щоб уникнути цих неприємностей, ми підібрали важливі поради, як вивести зайву воду з організму.

Наслідки надмірного вживання рідини

У гонитві за стандартами іноді люди втрачають міру та не знають меж. Таке може статися і при дотриманні щоденного водного балансу. «Та що ті дві склянки води на ніч зроблять?» – це найпоширеніша відповідь людей, які випивають дуже багато води. Відповідно, що зранку, як правило, їх зустрічають набряки обличчя та кінцівок. Але мало хто здогадується, що окрім зовнішніх змін надлишок води в тілі відображається і на роботі внутрішніх органів.

Головні проблеми, які виникають через затримку води в організмі:

·         Порушення роботи нирок;

·         Збій гормональної системи;

·         Навантаження на серце, а також труднощі у функціонуванні серцево-судинного апарату.

Часто, причиною затримки води також стає спосіб життя та харчування. Вживання великої кількості солі – це найперший удар по водневому балансу. І тут постає вибір: або пити багато води, щоб вивести сіль з організму, або чекати на природнє очищення, яке супроводжується проблемами у роботі печінки та нирок, а також триває декілька днів.

Поради, як вивести зайву воду з організму

Насправді, існує декілька корисних правил, які допоможуть впоратися із надлишковою рідиною. Наші поради сформовані на основі лікарських консультацій та направлень спеціалістів.

1.        Що занадто – то нездорово! Саме цим правилом потрібно користуватися при дотриманні водного балансу та вживанні шкідливої їжі. Так, розрахуйте свій оптимальний об’єм води на протязі доби, виходячи з формули 30 мл на 1 кг вашої ваги. Крім того, намагайтеся менше їсти солених, смажених та солодких продуктів.

2.      Найкращим часом для вживання води є період до 19:00. Вся випита вода на ніч обов’язково відобразиться на обличчі у вигляді набряків. Це пояснюється тим, що у більшості людей у цей час зменшується активність, відповідно волога з тіла виходить повільніше.

3.      Якість води, яку ви п’єте, також відображається на роботі всього організму. Важливо пам’ятати, що найкращим способом забезпечення водою – є встановлення фільтрів для води, які дозволяють використовувати рідину одразу з-під крана. Справжні професіонали, які допомогли багатьом сім’ям пити не лише очищену, а й корисну воду – компанія Softis.ua пропонує широкий вибір обладнання для водоочищення та водопідготовки.

Відповіді на всі питання можна дізнатися за телефоном: +38 067 360 07 07 +38 099 360 07 07 +38 073 360 07 07

4.     Існують продукти, які сприяють виведенню води. До основних відносять: зелений чай (трав’яний та звичайний), сухофрукти (чорнослив, курага, ізюм), а також звична нам гречка.

5.      Ну і звісно, збільшення фізичних навантажень. Навіть якщо у вас немає змоги відвідувати спортзал чи активно займатися спортом, достатньо проходити 10 000 кроків за добу, або 6 000 інтенсивним ходом.

Висновок

Ми впевнені, що здорове самопочуття на 50% залежить від води, яку ви п’єте. Якщо у вас виникли проблеми надлишку рідини в організмі не потрібно вдаватися до радикальних методів: повної відмови від води чи вживання лікарських сечогінних препаратів. Всі ці способи можуть тільки зашкодити та призвести до різних ускладнень. Існують звичайні та практичні поради, які будуть дієвими без будь-яких побічних ефектів.

Використовуйте системи для очищення води, щоб пити воду відразу з-під крана ,а також не хвилюватися про те, що неякісна вода впливатиме на смак ваших страв.