Водна дієта: користь чи шкода

Майже на всіх популярних платформах в Інтернеті майорять заголовки «Водна дієта: користь чи шкода?». Ми розпочали власне «розслідування» та прийшли до єдиного висновку, що всі публікації на цю тему не мають жодного наукового підтвердження, а також посилаються на невірогідні джерела. Але, як же бути у цій ситуації?

Разом із дієтологом ми проаналізували головні аспекти водної дієти, щоб зрозуміти наскільки безпечною та ефективною вона є. Наші результати вас шокують!

Роль води під час схуднення

 Правильна робота обмінних процесів в організмі – саме це головна роль води під час схуднення. Чиста рідина запускає всі процеси, що відбуваються в середині нас, зволожує та вимиває непотрібні токсини, які накопичуються протягом доби. Тому так важливо випивати зранку склянку чистої теплої води.

Використовуєте доставку води або купляєте воду в бутлях? Це свідчить про те, що ваша вода з-під крана поганої якості та непридатна для вживання у сирому вигляді. Найкращим розв’язанням цієї проблеми є встановлення ефективної системи очищення. Найкращі моделі фільтрів та комплектуючих до них зібрані на сайті компанії Softis.ua. Вже впродовж багатьох років вашим незмінним фаворитом залишається система зворотного осмосу. Разом з нею можна пити не лише очищену, а й корисну воду. Вона має додатковий мінералізатор, який забезпечує воду необхідними мікроелементами. Важливим є факт, що таку воду з-під крана можна пити у сирому вигляді навіть дітям.

Детальна консультація та допомога у виборі правильного обладнання для очищення води за телефоном:

+38 067 360 07 07 +38 099 360 07 07 +38 073 360 07 07

Особливості водної дієти

Ще наші предки використовували голодування, щоправда, мало воно дещо інший характер. Найчастіше, повна відмова від їжі була у період суворого посту, а також з лікувальних міркувань (як детокс організму або перед складними хірургічними операціями). Сьогодні ж голодування набуло нового сенсу та є одним з найпоширеніших способів втрати ваги.

Прихильники даних експериментів виділяють два способи схуднення:

1.        Голодування протягом 3 діб, обов’язково випиваючи необхідну кількість води.

2.      Вживання за день мінімальну кількість калорій (200-400), а також великої кількості води.

Як в першому, так і в другому випадку обов’язковою умовою є вживання достатньої кількості рідини. Так, як близько 30% рідини ми отримуємо через продукти харчування, то під час голодування розрахункова формула 30 мл на 1 кг ваги не актуальна. Якщо бути точним, то до неї варто додати приблизно 300-600 мл, в залежності від активності та способу життя.

Люди, які дотримуються всіх правил водної дієти й справді вражають своїми результатами. Так, за 3-4 дні суворих умов (вживання тільки води) можна втратити від 2 до 7 кг. Але чи не приносить шкоди організму такі жертви?

Водна дієта: користь чи шкода?

Відразу варто сказати, що водна дієта підходить далеко не всім. Так, такі експерименти заборонені дітям, вагітним жінкам, а також людям похилого віку. Певні обмеження та протипоказання мають особи, які скаржаться на подагру, порушену роботу шлунку (при харчових розладах), болісні та часті мігрені, а також людям з 1 та 2 типом цукрового діабету.

Проте ми все ж вирішили підібрати хоч якісь переваги водної дієти й ось, що в нас вийшло. З усіх офіційно підтверджених дослідів було проведено лише два, але один з них на тваринах. Тому певно стверджувати про користь водної дієти ми не можемо. Результати говорять, що таке розвантаження організму сприяє зниженню кров’яного тиску, а також виробленню організмом необхідного інсуліну та лептину. Дієтологи пояснюють цю користь тим, що дані проблеми значно залежать від зайвої ваги, тому є ймовірність, що це дійсно так. Проте, головною причиною стає не так водна дієта, як просто різке зменшення ваги.

Щодо шкоди, яку може завдати водна дієта, спеціалісти наголошують, що критичних наслідків ви навряд чи зможете отримати, за умови, що жорстка відмова від їжі буде не більше 5 днів. До проблем, які можуть спікати людей після водної дієти відносять:

1.        Швидке відновлення та повернення зайвих кілограмів.

2.      Ризик виникнення дегідратації.

3.      У складних випадках – потемніння в очах, запаморочення та втрата свідомості.

Для того, щоб уникнути небажаних проблем зі здоров’ям рекомендуємо вести активний спосіб життя, менше хвилюватися, а також пити тільки очищену воду. Всі способи покращення стану води з-під крана представлені на сайті Softis.ua.