Советы, как вывести излишнюю воду из организма

Многие диетологи только и говорят о том, что употребление достаточного количества жидкости – это залог здоровья и хорошего самочувствия. Но действительно ли это так? Ведь вода может стать главной причиной образования отеков, мешков под глазами и даже привести к увеличению веса. Чтобы избежать этих неприятностей, мы подобрали важные советы, как вывести лишнюю воду из организма.

Последствия чрезмерного употребления жидкости

В погоне за стандартами иногда люди теряют меру и не знают границ. Это может произойти и при соблюдении ежедневного водного баланса. «Да что эти два стакана воды на ночь сделают?» – это самый распространенный ответ людей, которые выпивают очень много воды. Соответственно, что с утра, как правило, их встречают отеки лица и конечностей. Но немногие догадываются, что кроме внешних изменений избыток воды в теле отражается и на работе внутренних органов.

Главные проблемы, возникающие из-за задержки воды в организме:

·         Нарушение работы почек;

·         Сбой гормональной системы;

·         Нагрузка на сердце, а также трудности в работе сердечно-сосудистого аппарата.

Часто причиной задержки воды также становится образ жизни и питания. Употребление большого количества соли – это первый удар по водородному балансу. И здесь возникает выбор: или пить много воды, чтобы вывести соль из организма, или ждать естественной очистки, которая сопровождается проблемами в работе печени и почек, а также длится несколько дней.

Советы, как вывести излишнюю воду из организма

На самом деле существует несколько полезных правил, которые помогут справиться с избыточной жидкостью. Наши советы сформированы на основе врачебных консультаций и направлений специалистов.

1. Что слишком – то нездорово! Именно этим правилом следует пользоваться при соблюдении водного баланса и употреблении вредной пищи. Да, рассчитайте свой оптимальный объем воды в течение суток, исходя из формулы 30 мл на 1 кг вашего веса. Кроме того, старайтесь меньше есть соленых, жареных и сладких продуктов.

2. Лучшим временем для употребления воды является период до 19:00. Вся выпитая вода на ночь обязательно отразится на лице в виде отеков. Это объясняется тем, что у большинства людей в настоящее время уменьшается активность, соответственно влага из тела выходит медленнее.

3. Качество пьющей воды также отражается на работе всего организма. Важно помнить, что лучшим способом обеспечения водой является установка фильтров для воды, которые позволяют использовать жидкость сразу из-под крана. Настоящие профессионалы, которые помогли многим семьям пить не только очищенную, но и полезную воду – Softis.ua предлагает широкий выбор оборудования для водоочистки и водоподготовки.

Ответы на все вопросы можно узнать по телефону: +38 067 360 07 07 +38 099 360 07 07 +38 073 360 07 07

4. Есть продукты, способствующие выведению воды. К основным относятся: зеленый чай (травяной и обычный), сухофрукты (чернослив, курага, изюм), а также привычная нам гречка.

5. Да и, конечно, увеличение физических нагрузок. Даже если у вас нет возможности посещать спортзал или активно заниматься спортом, достаточно проходить 10 000 шагов в сутки или 6 000 интенсивным ходом.

Вывод

Мы уверены, что здоровое самочувствие на 50% зависит от воды, которую вы пьете. Если у вас возникли проблемы избытка жидкости в организме, не нужно прибегать к радикальным методам: полному отказу от воды или употреблению лекарственных мочегонных препаратов. Все эти способы могут только повредить и привести к разным осложнениям. Существуют обычные и практичные советы, которые будут действенными без каких-либо побочных эффектов.

Используйте системы для очистки воды, чтобы пить воду сразу из-под крана, а также не беспокоиться о том, что некачественная вода будет влиять на вкус ваших блюд.