Водная диета: польза или вред

Почти на всех популярных платформах в Интернете развеваются заголовки «Водная диета: польза или вред?». Мы начали собственное «расследование» и пришли к единственному выводу, что все публикации по этой теме не имеют никакого научного подтверждения, а также ссылаются на невероятные источники. Но как же быть в этой ситуации?

Вместе с диетологом мы проанализировали главные аспекты водной диеты, чтобы понять, насколько безопасной и эффективной она. Наши результаты вас шокируют!

Роль воды во время похудения

  Правильная работа обменных процессов в организме – это главная роль воды во время похудения. Чистая жидкость запускает все процессы, происходящие внутри нас, увлажняет и вымывает ненужные токсины, которые накапливаются в течение суток. Поэтому так важно выпивать с утра стакан чистой теплой воды.

Используете доставку воды или покупаете воду в бутылях? Это свидетельствует о том, что вода из-под крана плохого качества и непригодна для употребления в сыром виде. Наилучшим решением этой проблемы является установление эффективной системы очистки. Лучшие модели фильтров и комплектующих собраны на сайте компании Softis.ua. Уже на протяжении многих лет вашим постоянным лидером остается система обратного осмоса. Вместе с ней можно пить не только очищенную, но и полезную воду. Она имеет дополнительный минерализатор, обеспечивающий воду необходимыми микроэлементами. Важен факт, что такую воду из-под крана можно пить в сыром виде даже детям.

Подробная консультация и помощь в выборе правильного оборудования для очистки воды по телефону:

+38 067 360 07 07 +38 099 360 07 07 +38 073 360 07 07

Особенности водной диеты

Еще наши предки использовали голодание, правда, носило несколько иной характер. Чаще всего полный отказ от пищи был в период строгого поста, а также по лечебным соображениям (как детокс организма или перед сложными хирургическими операциями). Сегодня же голодание приобрело новый смысл и является одним из самых распространенных способов потери веса.

Приверженцы данных экспериментов выделяют два способа похудения:

1. Голодание в течение 3 суток, обязательно выпивая необходимое количество воды.

2. Употребление в день минимальное количество калорий (200-400), а также большого количества воды.

Как в первом, так и во втором случае обязательным условием является потребление достаточного количества жидкости. Так как около 30% жидкости мы получаем через продукты питания, то во время голодания расчетная формула 30 мл на 1 кг веса не актуальна. Если быть точным, то к ней следует прибавить примерно 300-600 мл, в зависимости от активности и образа жизни.

Люди, которые придерживаются всех правил водной диеты, действительно поражают своими результатами. Так, за 3-4 дня суровых условий (употребление только воды) можно потерять от 2 до 7 кг. Но не приносит ли вред организму такие жертвы?

Водная диета: польза или вред?

Сразу следует сказать, что водная диета подходит далеко не всем. Так, такие эксперименты запрещены детям, беременным женщинам, а также старикам. Определенные ограничения и противопоказания имеют лица, которые жалуются на подагру, нарушенную работу желудка (при пищевых расстройствах), болезненные и частые мигрени, а также людям с 1 и 2 типом сахарного диабета.

Однако мы все же решили подобрать хоть какие преимущества водной диеты и вот что у нас получилось. Из всех официально подтвержденных опытов было проведено всего два, но один из них на животных. Поэтому определенно утверждать о пользе водной диеты мы не можем. Результаты говорят, что такая разгрузка организма способствует снижению АД, а также выработке организмом необходимого инсулина и лептина. Диетологи объясняют эту пользу тем, что данные проблемы значительно зависят от лишнего веса, поэтому есть вероятность, что это действительно так. Однако, главной причиной становится не столько водная диета, сколько просто резкое уменьшение веса.

Относительно вреда, который может причинить водная диета, специалисты отмечают, что критических последствий вы вряд ли сможете получить, при условии, что жесткий отказ от еды будет не более 5 дней. К проблемам, которые могут спекать людей после водной диеты, относятся:

1.        Быстрое восстановление и возврат лишних килограммов.

2.      Риск возникновения дегидратации.

3.      В сложных случаях – потемнение в глазах, головокружение и потеря сознания.

Чтобы избежать нежелательных проблем со здоровьем рекомендуем вести активный образ жизни, меньше волноваться, а также пить только очищенную воду. Все способы улучшения состояния воды из крана представлены на сайте Softis.ua.